睡眠只要睡够8小时就行了，不要求什么时间入睡，这样对吗？

2026年09月17日 01:28

有4个网友回答

网友（1）：

不是，专家已经研究出明天的黄金时间，主要安排合适的时间做合适的事情，事情会事半功倍。。而睡眠时间也会影响做事的效率，要按照自己的作息习惯来休息

网友（2）：

一般情况下在10.30--11.00入睡是不错的选择，上午6.45---7.20这个时间段喝杯温水运动运动不是说睡满8小时就行，晚上我们的身体器官也要休息，如果你熬夜了，器官得不到休息是不太好的，最好调整下时间吧！

网友（3）：

不对的，只要按昼夜交替的大自然规律才是养生之道，晚上11点前前要休息了，否则会伤身体的！

网友（4）：

并不是