这个具体要看各人的体质了，如果配合饮食方面合理，少则三五斤，多则五到十斤都能瘦下来，
期间最好七分饱，不过度暴吃暴饮，长期能支持锻炼身体的话，体质会越来越好。
没有绝对的，看个人体质
看人 有些哪怕多运动，也只是把赘肉变喂肌肉 有些一个月瘦五六斤都可以 没有变化大也大有人在 比较你这个运动强度不高
瘦身如果这么简单，瘦身产品早就没市场了。瘦身要综合饮食、运动等各种措施同时进行，才会有预期效果。
第一看你吃多少，第二看你的运动量，心跳总低于120效果不大
瘦不下来。减肥，是一综合工程。运动，营养，休息，恢复，情绪…一样都不能少。得根据自己具体情况，作长期，全面规划，融入日常生活之中。
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