你一次做5个歇30秒在五个，依次类推，做几天就好了，
俯卧撑用的是胸肌的力量，而不是手臂。是你胸太弱了。锻炼方法就是接着做俯卧撑，因为俯卧撑就是练胸的方法。
是肱三头肌和胸部要加强
调节呼吸，不要憋气，刚开始的10个也是不少的
我也是，我20多个
