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青春期如何长高

青春期如何长高我今年15岁半了，身高173cm左右，父母个子分别是170cm 162cm，我14岁长得比较多但今年这半年感觉没怎么长，平时也不怎么运动，请问我还可以长高吗？做什么可以有助于长高？如果我想再长5-10公分需要怎么办？求各位哥哥姐姐叔叔阿姨以及各路大神给我点具体的可实施的建议，包括饮食，睡眠，运动这些方面的。

2026年09月22日 09:14

有5个网友回答

网友（1）：

18岁后二次长高18cm!男女通用，青春期逆袭！我高中那会才160，用这个方法坚持了半年就长到了170啦！相信我！23岁之前真的是可以长高的，男女通用哦~

网友（2）：

这个身高差不多了，多打打篮球，早睡早起，不挑食应该还会再高点

网友（3）：

吃含钙高的素菜关灯睡觉每天运动半小时希望帮到您

网友（4）：

个子挺高，才十五岁还怕长不高？其实跳跳蹦蹦对骨头生长挺好的，也要注意吸收营养，别挑食。

网友（5）：

没事的，你会长高的，只是发育的有点晚