15岁，178CM如何长高啊？起码再高10CM

2026年09月27日 08:42

有5个网友回答

网友（1）：

15岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

网友（2）：

身高其实主要看遗传的。30%看后天的生活条件以及体育运动。
后天加强锻炼就可以了。
保持均衡营养，然后就是等了。

网友（3）：

够高了再长10厘米就是189 非常难看了

网友（4）：

还不够高吗？178cm已经很高了好不好！还有几年时间长呢

网友（5）：

多喝牛奶和在做一些运动