女生来例假，男的该买点什么吃的

女生来例假，男的该买点什么吃的？
这个问题问的相当的好，女生来例假关男的什么事情呢，那岂不是该吃什么就吃什么？
你这么想就错了，女生来例假，好多的吃的不能吃，比如说凉的，这个时候你就可以买些凉的吃了，这样她不能跟你抢。还有，男人嘛，你想吃什么就吃什么，什么肉啊 ，牛奶 啊。该吃就吃，你年纪应该不大，多喝牛奶涨的高。
相信我没错的！

必须是补血的营养品，例如大枣、红糖等

女生来例假，3种“零食”随便吃，子宫变光滑，体重悄悄降

女生来例假不用怕，吃三种水果，马上帮你补回来

月经期由于子宫内膜脱落而产生创面，发生出血，此时如不注意卫生，容易引起炎症，如果炎症波及到输卵管，可发生不孕症，甚至引起月经病。因此月经期应注意以下几点：

1、 注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。

2、 月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。

3、 月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉、淋雨、游泳等。

4、 月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作、学习及参加一般的家务劳动，但太剧烈的劳动和过强的体力劳动应尽量避免，因经期盆腔充血，剧烈的活动可增加盆腔充血的程度而引起月经增多，下腹胀痛等不适。不要在潮湿的地方久待。

5、 月经期要保持情绪稳定，精神愉快，成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪，避免情绪波动或特大的精神刺激，因为这些情绪变化可引起月经失调。

女性在经期如何保养身体？

当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异。

除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期「月月顺」！

九大饮食原则，让女人好自在

不管你是否正被月经问题所困扰，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。

不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。