我有抑郁症，怎样能够改掉自己追求完美的习惯...

您好，
什么事情都不可以追求太过，适当的追求完美是可以的，从小事开始转移自己的注意力，轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，三环类抗抑郁药，选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，单胺氧化酶抑制剂，这些都是常用的抗抑郁要，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。
祝早日康复。

从小事开始，从不经意间试着放弃一些事，比如每天刷3次牙。可以把中午的那次换成漱口，类似这样的小事,我之前也是个追求完美的人.因为很多事不仅是习惯,而是一种束缚了.试着放弃吧.祝你好运.

你可以经常告诉自己，你已经做的很完美了。人都会有不完美的时候。我是有强迫症和重度抑郁症，我也会强迫自己把任何事情做得完美，达不到自己预期的效果的时候，就会开始自责。那是你要不断告诉自己你已经做的很棒了。或许别人还不如你呢。时间久了，会有一点效果的。祝你好运