1、体质差；2、工作或者生活压力大；3、睡眠质量不好，易醒，且醒后很难入睡；4、缺乏锻炼。建议：1、调整心态；2、学会释放压力；3、注意营养，比如维生素B族含量高的蔬菜，钙含量高的食物等；4、适当运动。
睡眠8小时后，就是感到疲倦，如无其他疾病，也得起来活动，白天多做些体育活动，坚持经常，就会好的。
