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中学生每天6:30起床，8:20放学，11:30左右睡觉，这合理吗？

2026年09月23日 02:39

有5个网友回答

网友（1）：

肯定是不合理的啊……
人们一般都说晚上要睡足八个小时，可是你们的时间久只有七个小时，并且，睡觉不一定是：一躺在床上就会睡着的，实际睡的时间不多……
正常的睡眠时间样该是这样的：晚上11点之前一定要上床，因为晚上12点到凌晨1点是心脏排毒最旺盛的时间，如果这段时间没睡好，第二天很可能会有黑圆圈。之所以要23点之前睡是：人体的器官是在不停的工作的，它不可能一下子停止，它的停止是要一定的时间的，提早上床就是让自己静下来。凌晨一点过后，心脏就进入休息状态，心脏只有在这段时间才是休眠的，不能让心脏太累，所以凌晨一点之后也一定要睡觉的。
如果真的学习紧张，那就晚上11点睡觉，早晨4点之后就可以起床了，因为最重要的那段时间你睡过了，一整天就有精神了，不过，中午一定要有午睡的习惯，不然自己会很累。…………

网友（2）：

不太好，睡眠时间要够8小时，不然变笨

网友（3）：

大概可以了不过要是10：30睡那更好了
其实多说一点不一定就是你比别人少学一点
关键在于你自己觉得休息时间够不够
精力旺盛地学习比老打瞌睡好多了

网友（4）：

对于中学生来说，大家差不多都是这样的..算合理的了..

我现在大学都要6:30起床的...太悲剧了
而且我们还要上晚自习，9:00才下课呢

网友（5）：

正常，中学生每天都锻炼，身体好着呢！