多吃膳食纤维，可以预防糖尿病吗？

糖尿病的起因之一是食物中纤维素含量太少。膳食纤维中的果胶可降低食物在肠内的吸收效率，起到降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。可食用的纤维也就是饮食纤维，又叫做膳食纤维、食物纤维，它是不被胃部肠道消化吸收的植物的残留部分，膳食纤维在防治糖尿病、心脏病、大肠癌等疾病中起着重要的作用，被人类称为人体的第七大营养素。膳食纤维对人体健康及控制糖尿病的积极的作用。

但是，严格来说，肥胖主要是由于饮食中糖(碳水化合物)和脂肪的过量，而不是其他营养物质。糖类主要包括大米、馒头、粥、面条和面包等主食，集团杂粮和土豆，饮料和糖果等加工食品；脂肪主要来源于鱼、蛋、奶、食用油以及加工食品中添加的大量脂肪。

含有膳食纤维的食物是糖尿病患者很好的选择，因为胃肠道不能直接消化吸收膳食纤维，但通过混合其他食物，可以减缓食物的消化，尤其是胆固醇、脂肪和葡萄糖。它们的吸收和消化速度会变慢，葡萄糖的吸收速度也会变慢。对血糖的影响越小，对糖尿病患者越有用。

因此建议糖尿病患者多吃膳食纤维，主要主食可以搭配杂粮、薯类食物，增加膳食纤维的摄入。同时，避免过于精细的食物。

膳食纤维还有润肠通便、清理肠胃残渣的作用。但是，糖尿病患者，尤其是消化不良的患者，不宜吃太多。他们可以根据自己的情况考虑膳食纤维的摄入。

有些水果和蔬菜会含有足够的膳食纤维，但不宜吃太多水果，少吃淀粉含量高的蔬菜。因为对于1型糖尿病患者来说，虽然吃富含膳食纤维的食物是有益的，但无助于病情的缓解，这些食物的特点是消化吸收速度比较快，容易导致血糖水平快速升高，进而导致胰岛素水平快速升高。久而久之，就会导致身体对长期高水平的胰岛素产生抵抗，迫使身体分泌更多的胰岛素来降低血糖水平。

是可以预防糖尿病的，因为膳食纤维的含糖量都是非常低的，还可以促进肠胃的发展，也会补充一些微量元素，对身体的好处是非常多的。

的确是吃一些膳食纤维，这样的话可以预防糖尿病，而且糖尿病人特别适合吃这种膳食纤维，吃了之后对身体非常的好。

多吃膳食纤维，使患者有饱腹感，间接的控制了多食，这样对预防糖尿病有一定的帮助。

可以的。因为糖尿病大多数因为摄入的糖类东西是比较多的，这样的东西是可以很好的去消耗这些东西的。