特别怕黑，一到黑暗的地方就心慌，应该怎样克服这种恐惧？

害怕黑暗，也许有一种“万物皆有灵”的心态，认为黑暗的地方有自己看不见的生活存在，害怕未知，感到不安，从而害怕黑暗。

从心理上讲，“黑暗”只是恐惧的常见感觉之一。恐惧形成后，往往会随着年龄的增长而消退但有些人却不会增加他们的恐惧感随着时间的推移，他们会有“恐惧症”，这会影响个性和日常生活行为的发展。

我们每个人都会有恐惧心理也许我们遇到了麻烦事实上，恐惧感并非来自黑暗，而是来自某些原因和环境它会在不知不觉中引起你的恐惧，别人的意见给自己的思想带来恐惧，使自己的潜意识恐惧。

独自一人：伴随着黑暗、阴影和孤独这是缺乏安全感当他说他害怕黑暗时，也许他害怕孤独，缺乏安全感，需要有人陪伴。

对未知的恐惧：你的大脑会自动地为那些看不见的黑暗区域填充一些幽灵图像，让你感到害怕。

视频和音频的影响：一些电视节目或恐怖片将“鬼”与黑暗联系起来，再配合一些怪异的音效、动作、道具和化妆，给我们带来了鬼的恐怖鬼魂出现在黑暗中的意识使我们害怕黑暗。

面对恐惧引起的情绪反应，你需要立即持否定态度，试着用简单的思维方式去理解自己害怕什么。如果你害怕黑暗，你应该在黑暗中逐渐鼓起勇气，增加你面对黑暗的勇气如果你害怕影子造成的幻觉，你应该首先让自己看到影子的真面目。

独处：往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。当他说有“鬼”时，可能是害怕黑暗里看不清楚的事物，可能是模糊不明的阴影，也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独。

心理学认为人们怕黑并不是出于本能,是后天教育的结果，是父母亲或者童年陪伴人员的教育给孩子造成的.比如说有的母亲会对孩子说，黑暗里有鬼出入，值得我们注意的是，引起孩子恐惧的不是黑暗，而是鬼的样子。

首先，要进行自我的调整，从情绪、生活节奏、饮食、日常活动进行调适。另外，如果坚持一段时间，达不到调适的效果，一定要到医院及时就诊。

这还是属于先天性的因素的导致的所以还是要注意及时的休息是关键，还是会有好转的，尽量的避免水的刺激是必要的，