吃就完了,保健品你买都买了你还能扔了??你如果要补充维生素建议你去药店花个几块钱买上一瓶药用维生素,每片基本都是0.1mg的规格。补多少吃多少就行了。正规药店基本能够购买到全品类的维生素,我10元左右就搞定了Vc,Ve和B族多维,共计小十种维生素,以前老是口腔溃疡,现在一个标准的日摄入量下去,当天就能缓解症状,第二天基本就好。只要不买到假药劣药,多维含量都是药瓶上标称的规格。