【手机综合症】

目前，手机已经成为大众必不可少的通讯工具，无论是在工作中还是日常的生活中，手机的使用率都是相当频繁的。甚至可以说，手机已经成为人们生活中非常重要的一部分。而且随着手机功能的增强，它对人们的生活影响也越来越大。有研究显示，对于有的人来说，手机已成为他们生活的中心，一刻也离不开。一天不用，他们的情绪就会出现明显的变化，这种对于手机的极端依赖就有可能患上一种新的疾病一“手机综合症”。

1.手机综合症的表现

对手机的过分依赖，甚至经常出现有手机铃声的幻听，时常检查手机是不是在身边，并且不分任何场地喜欢玩弄自己的手机，当手机出现问题或一时不在身边，就无法安心工作。手机综合症的临床表现主要是头晕头痛、四肢疲劳、莫名疼痛、睡眠差、烦躁、记忆减退、精神不集中、皮肤有红斑等。

2.手机对人体的危害

长期接触手机的电磁辐射会破坏机体细胞的防御功能而引发肿瘤，还会使人体的免疫系统受损、视力下降等；手机在使用时还会释放出有害的水银蒸汽，对大脑产生伤害；如果是经常戴耳机会对听力有损害；对心理而言，过分依赖手机会诱发心理障碍等。

3.如何防治手机综合症

（1）善于自我转移。克服手机综合症最有效的办法就是转移自己的意识，尽量不要去想有关手机的事情。如何控制和转移自己的意识，就要因人而异了。可以通过与朋友的交谈、外出散步或者看书读报等来转移。已经患上手机综合症的人，可以在家人和朋友的帮助下，通过强行关机的办法来治疗此症。在有其他联系方式能够找到你的情况下，应坚决关掉手机，这是一种最好的方法。另外，在平时要把自己的心态调整好，学会放松，多做运动。

（2）有自我保护的意识。克服手机综合症还要学会合理地使用手机，加强自我保护。在电话呼出的前几秒，不要将手机紧贴着耳朵；使用分离耳机以降低头部受到的电磁辐射；除非必要，尽量少用手机，就是使用也要尽量缩短通话时间；睡觉时要注意把手机放在远离床铺的地方；当频繁使用手机感觉自己有头晕、心悸、失眠、健忘、食欲下降等不适感时，要立即停止或减少使用手机。

（3）通过膳食调节。使用手机过于频繁的人，可以多吃些富含蛋白质的食物，还要注意多补充含有维生素等有助于提高造血功能的新鲜蔬菜和水果，以及富含微量元素的鱼肉、大豆、木耳、紫菜等食物。