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想的太多了，把脑子想坏了！无法控制任何情绪，和别人吵吵，我都会很生气，就算游戏里，别人骂我我都会气

想的太多了，把脑子想坏了！无法控制任何情绪，和别人吵吵，我都会很生气，就算游戏里，别人骂我我都会气，非常怕惹到麻烦，惹到了麻烦，不敢去面对，就会紧张害怕，心里乱成一团，想的头快爆了，我无法控制，怎么办，求网友们帮帮我，谢谢！

2026年09月18日 16:01

有5个网友回答

网友（1）：

每个人都会通过自己的发泄方式来释放自己的情绪或喜或悲。心情低落的时候，人会比较敏感，没有安全感，所以会更容易与其他人产生误会，从而引起不愉快。等情绪稳定下来，会觉得自己胡搅蛮缠不讲道理。其实这是很多人都有的问题，青春期，更年期，叛逆期都会有的。其实每个人都会有情绪低落的周期应该正确的对待，等自己意识到自己情绪不好想发泄的时候，可以考虑单独相处，或者在一个密闭的空间里，自己做些事情来转移自己的注意力，比如大声喊叫，哭泣，甚至摔东西（建议不要使用易碎物品），或者独自思考看书打游戏等等……相信会很快的恢复的

网友（2）：

也许是自己的心胸太狭窄了，应该改变自己，试着让自己的气量变得大一点，凡事看开一些，也许就不会这样随随便便就动怒生气了。

网友（3）：

那就不要想太多不就好了。如果是对人有什么不满的，好好谈谈就好了。多和家人朋友聊聊谈谈，放开心就好了

网友（4）：

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。不要想太多，随心而至。

网友（5）：

尽量让自己冷静…