跆拳道同时两段侧踢要怎么练？注：本人韧带很好。

2026年09月26日 18:00

有3个网友回答

网友（1）：

按照要求，第一腿应踢到膝关节高度，提膝时膝关节向上提起高度在胸口上下，同时踢的脚就差不多在支撑腿的膝关节位置了，这时两腿保持平行，踢的脚脚刀扣好，像膝关节高度踢出去，身体不倒，脚也没有完全转到180度，之后收腿踢第二腿，收回时膝关节超胸口收，注意身体不要勾着，很容易犯这个毛病，身体要保持正直，小腿超外翻，踢第二腿，高度要求头部高度，身体倒下去与地面平行就可以了，再往下倒的话踢起来像松的，但是你韧带好可以提更高，但动作必须要标准，不然就要多练了，还要注意踢第二腿时脚一定要往上翻，不要像前面踢，那样才踢的高。最后看一下图片，我的最爱，。

网友（2）：

多练，然自己习惯这动作。做的时候先把第一个踢出去在出到尽头时迅速收回，马上把身一侧踢起腿踢第二下。就这样简单。个人觉得特别注意的就是第二下要比第一下身体更斜。加油！

网友（3）：

多练习