亲，1.72米碰不到栏板也不是什么丢人的事儿，百分之八十都碰不到，我们又不是专业练篮球的。如果想碰到还是可以碰到的，练弹跳能力就是了，方法很简单， 但是也很难，难在哪里？难在坚持
方法如下：脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。
你多少岁？如果还年轻，可以去学习后卫的技术啊
