哪种睡眠耳塞和眼罩效果比较好？

在读大学，每天晚上都要比室友早睡些，买过一些便宜的耳塞和眼罩，但是隔音效果，遮光效果都不理想，而且耳塞戴久了很痛，买完全将耳朵盖住的好一些还是小耳塞比较好？眼罩的是遮住鼻子的好还是不遮？价格公道效果中规中矩就行。本人耳朵比较小。。

2026年09月22日 23:46

有3个网友回答

网友（1）：

说说耳塞吧，3M 1100那一款的大致情况是：带上没有不舒适感，隔音效果明显，在外面很吵时也觉得很安静，能有效降低29分贝噪声。因为是高弹性聚脂材料，插入耳道后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳，比较适合睡觉时使用。关于更多资讯，可以参考一下（畅为）

网友（2）：

眼枕长期带不会有什么问题，就算以后会出现问题也是你习惯了之后以后在外面睡觉休息时没用眼枕可能会一时间感觉不太适应。。
耳塞我建议你还是尽量不要用。。那个东西带时间长了对耳朵很不好。
至于哪些比较好这个我还真不太知道。因为我自己不用这两样东西。。

网友（3）：

如果没有噪音，还是只用睡眠眼罩好。耳塞时间长了耳孔会痛