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你好，我今年20岁，身高155，体重120，有什么好的减肥方法吗？

2026年09月18日 22:46

有3个网友回答

网友（1）：

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）

网友（2）：

唯一的办法，多运动少吃零食，每顿饭8分饱，请采纳谢谢

网友（3）：

每天晚上不吃饭或者吃一个苹果，外加跑步30分钟，我就是这么瘦下来的，我觉得减肥真的只有多运动才可以减下来。多喝水，少吃肉。