在减脂期间，不建议吃的外卖有以下几种：
* 麻辣烫：每100克的热量是130卡路里左右，实际热量会更高，接近200卡路里左右。
* 炸鸡：每100克的热量基本都在200卡路里以上，肯德基的炸鸡每100克的热量更是高达280卡路里左右。如果再搭配可乐或啤酒，热量值会更高。
* 汉堡包：每100克的热量大概是250卡路里左右，但很多汉堡包的热量要比这个数值高一些，很多都在300卡路里以上。
* 黄焖鸡：每100克的热量是178卡路里左右，但因为烹饪时间较长，营养流失较为严重，所以热量并不算很高。
* 披萨：每100克的热量是260卡路里左右，是一种高热量的食物。
* 酸辣粉：每100克的热量是98卡路里左右，但速食包装的酸辣粉却不止这个数值，一般都在100以上。
* 寿司：每100克寿司的热量大概是140卡路里左右，但有些寿司的热量高达200卡路里左右，具体要看寿司的配料。
总之，减脂期间要选择低热量、高蛋白的食物，避免摄入过多的油脂和糖分。同时，也需要注意食物的烹饪方式和配菜，尽量选择清淡、健康的饮食方式。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024