高远球动作要领

2026年09月27日 14:25

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网友（1）：

高远球动作要领如下：

击球前：判断来球的落点及方向，侧身后退使球位于正手前上方。若右手握拍，左脚在前右脚在后，重心在右脚上，左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。

握拍：正手自然握拍，手腕外展正拍面击球，这样击球完手臂会自然而然向左腋下走。

击球：左臂抬高、侧身，引拍左脑后，手肘到耳朵，左臂牵引转体过来，整个手臂基本与地面垂直，不要弯，不要向左伸出去。

同时调整步法击球点放到右肩前上方最高点，手臂垂直向上甩出，动作就像是篮球前上方投篮，击球完拍子甩到左臂腋下。击球时连贯甩出手臂，球拍像鞭子一样将球打向前上方。

高远球常见的问题：

一、打不到球：这是羽球初学者，尤其是初学的儿童经常碰到的。初学者面对教练的标准示范，往往急于大力挥拍，找不准时机。所有的动作都是由慢到快，初学者要先找到合适的击球点，慢慢练习，最后再大力挥拍击球。

二、见高不见远：球的飞行线路由球拍触球时的角度决定。但这种方法对于初学者来说比较难，因此初学者可以调整持球手臂的位置，稍微外向外侧调整。