为什么老师上课我都紧张

初中时我与一个同学有误会且看他很紧张，因为在同一个班弄得我忐忑不安以至于影响了我听课，先后有两个老师发现了我心神不定的表情，上课很少看我也不叫我回答问题，就感觉和老师疏远了，其他同学都开开心心的，我在班级里好像很被冷落，我痛苦极了，觉得太对不起老师，感觉损失很大。我觉得老师已经不喜欢我了，因为我表情不自然，老师看我表情也很严肃，还很尴尬，因为表情紧张渐渐地班里同学好像也疏远了我。 后来我不敢看老师眼睛，老师黑板上写完字转过身来我就没勇气看黑板，眼睛也不由地垂下或缓缓转移开来，怕与老师对视。我很想像以前一样正常地听课，努力告诫自己要正经点，把注意力集中在老师讲课内容上，可还是要受对视的干扰，搞得自己课听不好神经兮兮的，我很自责，可有了一次之后都没改过来。 现在我变得对所有人都很敏感对视的问题，常常用余光看别人或胆怯地无目的地往别人看好几眼，与人面对面走来老远就看到人家，内心痛苦不已，反复责问自己为什么会关注到看人不好意思的问题。有人看到我那神情表现出很不满，尴尬。与人交流交往也大受阻碍，我感到身边的朋友一个个离我而去，我因此整天都想着这事想忘都忘不掉，每天都活在煎熬中真的觉得活不下去了，睡觉一醒来就想到这事，我不知我有没有神经，整天焦躁不安，一天比一天颓废，内心极其别扭，学习静不下心，一见到人心情就更加恐慌，脑子一片空白，我真是废人了。我要是死了又对不起父母，谁能帮帮我！