一直匀速跑步。不要太快。也不要太慢。然后慢慢增加跑步的时间
跑的适中，不要太快，我有个同学跑步喜欢嘴里含一口水，据说这样舒服，不过也因人而异，你有空试试呗~~
去检查下看看心脏不会有什么问题吧
有一直跑吗？
