一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。白天有消耗，晚上才睡得好！你一定要充实自己的生活！二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
什么事
