如果你能找到这方面的专家就最好了。可以很快缓解症状的。一般3---10次就会好很多的。如果没有这方面的人，也可以自我点穴治疗。效果也可以的；
方法：自我点穴
具体：早中晚3次。每次5分钟。穴位：命门、肾俞、环跳、风市、委中、用较重的手法点按。然后用手掌重重的拍打用病的地方。一般坚持5天就会好转了。一月后更大的效果。贵在坚持。一定能成。
还有就是做弯腰动作，每天做100个，也会对腰部有好处，主要是缺乏锻炼
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可以向下压压腰，做做伸展运动
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