您好，散打我老公学过，拉韧带非常痛苦，要有毅力，但是散打最有用，实用也健身，身形非常好，希望帮到您，求采纳多谢
散打 属于一种混合得了 但是又擂台限制
武术需要从小练起，二十二岁骨骼肌肉已经发育成型，想练武术已经很难了。想强身健体，建议多运动或健身即可
