都是情绪波动造成的
就是一个人心态的不稳定造成的
注意调节自己
特别对于情绪的波动要有一定的抵抗能力
不能说为了一点点事情就波动起来
下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
这要看你怎么去对待生活。生活无限美活，用不一般的眼光去看，去对待。
不以物喜不以己悲，大喜大悲的容易伤身体，你需要静心，找个安静的地方听听舒缓的音乐，或者看看书，饮食要清淡，作息要正常。生活符合自然规律，心静的话，就不会有大起大落的情绪了，希望能帮到你。
不断学习，提升自身的视野，就不会这么易感易伤
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