我在淘宝上面买了一个仰卧板，拿来做仰卧起坐，我肚子上肉有点多，请问用仰卧板能减掉肚子上的肉肉，还能

我在淘宝上面买了一个仰卧板，拿来做仰卧起坐，我肚子上肉有点多，请问用仰卧板能减掉肚子上的肉肉，还能锻炼出腹肌吗？我男生，请专业人士回答，谢谢了，锻炼出腹肌需要多久？

2026年09月24日 10:13

有4个网友回答

网友（1）：

如果你坚持是完全可以的哟！比如今天你做10个明天12个后天13个这样徐徐渐进是能达到效果的哟

网友（2）：

肉多了要是你能坚持下来，练出来非常有型的，你去优酷搜下腹肌八分钟那个参考下

网友（3）：

光做仰卧起坐的话是不够的吧，还要配合一些其他力量训练

网友（4）：

可以。