仇恨放不下，只会伤害自己的心。
生气，就是自己喝毒药而希望别人痛苦。
不去依靠外面的力量，就会变得坚强，自立。
得失心放不下，想要不痛苦都不可能。——慧律法师
不要把自己的意见看得很重要（容纳别人，包容不同的意见）。
你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。——慧律法师
如果你认为我对你错，我大你小，我是你非，我善你恶，我好你坏，你绝对不会快乐。
你想要活得很痛苦吗？很简单，把你的观念强加在别人身上。保证你活得痛不欲生。——慧律法师
不要把别人的是非，语言，讽刺谩骂等等放在心上（类似于装傻，也需要自己故意不去记忆那些东西）。
积极地自我暗示，人总会有优点的。
自信心要积累。除了身边的人鼓励之外，最重要的是自己找到自己很得力的事情去做，慢慢地鼓励自己。比如有人跳舞、有人八块腹肌、有人玩乐器、有人轮滑……
学学自控吧，在发脾气前想想为什么要这么做，是不是别人过分做事还是自己原因，再者自信来源于做某些事使自己内心感到骄傲自豪，就是说确定一个目标然后逐步去实现！
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