每天跳绳500下会减肥吗？小腿会不会变粗如果会能有什么解决的方法

同上...

2026年09月22日 14:55

有4个网友回答

网友（1）：

当然有利于减肥了，而且效果很明显，但是必须运动满30分钟才有瘦身效果。小于30分钟就是锻炼身体了，没有瘦身效果，一次性跳30分钟有些吃力的话，可以分3次一次10分钟。怕长小腿肌肉可以跳完绳以后用手揉一下或是用按摩锤锤打一下希望对你有帮助

网友（2）：

当然能减肥了啊!而且小腿不但不会变粗,还会变的很有弹性修长,跳绳不但能瘦腿,肚子,手臂也能减到.不过这要毅力.坚持才会起效果,愿你早日能达到自己所期盼的体型.加油哦!!

网友（3）：

可以减肥,可是你的肌肉也会变得很结实~~~首先先控制自己的食欲,再进行适量的运动.肥就是人一口一口吃出来的.....可以进行瑜珈方法..不吃力..也起到曲线美的效果.方可一试.....

网友（4）：

当初我一天1000下。结果是体重下降速度非常快。不得不承认跳绳是最快的方法。不过你是想光腿粗点浑身苗条呢。还是就没有瘦的地方呢。