吃胡萝卜头发长的快？？？？？？？怎么吃啊

胡萝卜：每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35～17.25毫克，维生素B1 0.02～0.04毫克，维生素B2 0.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

　　美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
但胡萝卜对生发没什么多大的作用，建议多吃果仁,黑芝麻、核桃之类的食品。然后，洗发时按摩头皮,促进循环。

没听说过吃胡萝卜头发长得快。。。只听过多吃胡萝卜对眼睛好因为有维生素A。想要头发长得快应该用生姜啊。。现在网上有卖生姜洗发水的，很多种，亲可以去看看

建议蒸着吃，或洗干净生吃因为这样不容易散失营养，吸收好

阿弥陀佛！胡萝卜素的吸收必须有植物油的参与，最好炒熟吃，生吃基本不能吸收………

生着吃可能有效

没听说过~爱咋吃咋吃