有事求助！（关于减肥方面的）

不知道怎么的，我身上的肉长得很不均匀，上身没肉，下身就很多肉，尤其是屁股与大腿，看起来很不匀称，上瘦下胖。所以我想问一下怎么做才能让它们匀称一点呢！也就是让上身壮起来，下身瘦下去。谢谢请问有没有适合室内的减肥运动，（健身器材除外，因为我没钱买）

2026年09月28日 02:44

有5个网友回答

网友（1）：

现在的女孩子都是这样> <

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

PS:个人推荐
身边的人有拔罐的效果特别好
也没什么副作用的
值得尝试
朋友就是这个和游泳相结合
效果不错的

网友（2）：

多锻炼
少吃糖分高的食品
切勿吃减肥药

网友（3）：

保持锻炼啊

网友（4）：

练瑜伽

网友（5）：

那以后你倒着走