这是一个非常困难的情况，因为你的妈妈似乎没有意识到她的行为对你和妹妹造成了影响。以下是一些可能有用的建议：
尝试以积极的方式表达你的感受：让你的妈妈知道你感到担心和不安，但不要责备她或批评她。你可以说：“我知道你喜欢出去玩，但是你有没有想过我和妹妹？我们还小，需要你的关心和支持。”
建议她寻求帮助：你可以建议她寻求专业帮助，如心理咨询师或家庭治疗师。这些专业人士可以帮助她理清思路，找到解决问题的方法。
给她提供支持：你可以告诉你的妈妈，你会帮助她照顾妹妹，或者协助她完成一些家务事情。这不仅可以减轻她的负担，还可以增加家庭凝聚力。
试图寻找解决方案：如果你发现妈妈一直在玩耍而不顾家庭，你可以和她一起寻找解决问题的方法。例如，你们可以一起制定一个计划，让妈妈在有限的时间内完成家务事情，然后可以有更多的时间出去玩。
保持沟通：最重要的是要保持沟通。你可以定期和妈妈交流，了解她的想法和感受，并给予她支持和鼓励。同时，也要让她知道你需要她的支持和关心。
总之，尽管这个过程可能很困难，但是通过与妈妈的积极沟通和支持，你们可以共同找到解决问题的方法。
这个你说不了也劝不了，最好找一个能拿捏她的人来说才管用，例如姥姥姥爷
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