如何克服对结婚的恐惧感？

婚姻作为人生大事，需要经过细致考虑，看到许多关于婚姻家庭问题的报道，恐婚的情绪多少是有的，细想一下大致有如下原因：

1.结婚以后能否有自由时间。观察身边已婚的同事或朋友，白天忙于工作，下班就立刻回家照顾家庭，每天如此奔波，想抽出一些休闲时间给自己，是非常不容易的。这是恐婚的一方面。

2.是否两情相悦。时不时爆出的离婚事件，不得不让人在考虑婚姻大事上格外谨慎，无论是迫于年龄压力还是家长催促，将就是不可取的，无法保持长久的幸福，只有两情相悦，才是爱情与婚姻的完美结合。

3.对方是否只看重物质。作为在一个小县城发展的人来说，虽然有些片面，但确实是很现实的问题。谈婚论嫁除了有房有车等物质条件外，还需要高额财礼。此时就不得不谨慎，万一择偶不慎，勉强一年半载的婚姻，而财产流失，财礼打水漂，将是惨重损失。

4.是否能互相包容对方的缺点。谈恋爱阶
段大都是表现自己好的那一面，而一旦步
入婚姻，就不可避免地要见到对方的缺点
，无论是自己考虑对方的缺点，还是考虑
对方是否在意自己的缺点，都是值得深思
的，为了长久的婚姻，这些很有必要考虑
清楚。离婚事件的频繁发生，与婚前婚后
各自在对方心目中形象的变化，不无关系

婚姻恐惧症目前就是通过心理治疗和药物治疗，心理治疗需要专业的医生来进行治疗，药物可以进行服用地西泮、氟西泮等，一定要遵医嘱用药。

婚姻恐惧症是现在社会当中人们的一种通病，尤其是听多了身边结婚的朋友谈起在婚后的无奈，都特别恐惧婚姻，从而给心理带来一定的恐惧。一般都是因为心理压力大，不想承担责任，对结婚对象不满意，角色转换失败等导致的恐惧。婚姻恐惧症主要表现为焦虑、恐惧、烦躁易怒或者抑，严重者出现自杀行为出现这种情况及时拨打120就医。

平时饮食方面应该食用富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉和水果蔬菜等。日常加强运动锻炼，根据身体状况进行选择合适的锻炼强度，可以出去旅游，放松心情，减轻压力。其实家人的支持最为重要，应当多和家人进行沟通，婚姻是两个人的事情，所以双方也给彼此留一些空间，遇到事情及时沟通，不要独自承担太多。