女人贫血是什么原因引起的呢？吃什么可以补血养血？

贫血是什么原因引起的呢？

1.细胞生成不足或减少。红细胞的生成主要取决于三个因素，即造血细胞、造血微环境、调节因子和造血原料。任何异常因素都会导致红细胞生成不足。红细胞被过度破坏:这种贫血的共同特点是红细胞寿命缩短，称为溶血性贫血。红细胞破坏主要涉及内部和外部两种机制。

2.铁摄入不足。如果铁的摄入不足，就容易导致贫血。婴幼儿和青少年快速发育期间，对铁的需求量会大大增加。如果家长不注意孩子的饮食营养，导致铁元素摄入不足，那么孩子就容易出现贫血症状。此外，孕妇和哺乳期妇女对铁的需求也大大增加，如果不注意补充，很容易导致贫血。

3.失血过多。也可能是因为饮食不规律，或者日常生活营养不足。红细胞再减少也会导致贫血，或者期间大量血液流经，也会导致贫血。虽然术中有输血的应急措施，但消失的血液需要很长时间的补充和合成，才能维持人体正常的血液水平。因此，手术后常出现贫血。

吃什么可以补血养血？

1.红枣。红枣有很好的补血功效。红枣不仅能补气血，还能补充人体所需的营养和微量元素。红枣的营养价值很高，红枣还有美容养颜的作用。红豆有补血的功效。红豆含有人体所需的营养物质。女性多吃红豆，补气血效果更好。女性多吃红豆有助于提高人体免疫功能。女性多吃红豆，保健效果更好。

2.猪肝。每两周吃一次猪肝，可以补血养颜。这是因为100克猪肝含有11毫克的铁和丰富的叶酸，是人体产生红细胞不可缺少的元素之一。但是猪肝的胆固醇比较高，容易被污染，所以在挑选的时候要注意。

女性贫血最常见的就是一种先天性的贫血，要是由于平时月经量太多或者是不爱吃肉，喜欢喝浓茶，就会导致贫血；这时候要尽量多吃一些肉，然后多吃动物的肝脏，紫菜，海带，菠菜，木耳，多吃一些维生素含量丰富的水果，比如橘子可以促进铁的吸收。

女人贫血主要是由于在生理期或者是妊娠哺乳的时候，营养物质缺乏导致了贫血，或者是自身免疫性疾病；吃红枣，红豆，菠菜，桂圆肉，黑木耳等等食物都能够补血养血。

可能是压力太大，可能是营养不良，可能是作息习惯不规律；吃枸杞，红枣，阿胶，都可以补气血。