喝绿豆汤会长胖吗

喝绿豆汤不会长胖。

喝绿豆汤的好处：

1、减肥瘦身 

绿豆汤中能量含量极低，还含有较多的膳食纤维，在食用之后可在胃内大量吸水膨胀，也可促进胃肠蠕动，减少食物在胃肠内停留时间，可起到减肥瘦身之效。 

2、缓解糖尿病 

糖尿病患者三多一少（多饮、多尿、多食、体重减少）是主要症状，在临床实践上得出总结，糖尿病患者喝绿豆汤能起到缓解烦渴、多尿之症，并且绿豆汤性寒，有去清热解暑之效，也能减少糖尿病患者喝太多的水，缓解糖尿病三多一少症。 

3、清热解暑 

绿豆性凉，细分的话，绿豆肉性平，绿豆皮性寒，而绿豆汤将豆皮中的营养物质全都煮出来了，汤汁也属于寒凉性食物，十分适合在夏季食用，可起到清热去火，凉爽避暑之效。

喝绿豆汤是否会发胖，主要取决于喝绿豆汤后摄入的热量是否大于消耗的热量。如果摄入的热量大于消耗的热量，则可能会变胖，反之则不会发胖。但无论是否会导致发胖，都不建议长期大量喝绿豆汤，主要因为中医认为绿豆汤性质比较寒凉，可能会伤人体的胃肠，尤其是既往胃肠功能欠佳人群应少喝或不喝。
1、可能发胖：每100g绿豆汤中的热量大约为45大卡，相对于100g米饭116大卡的热量，热量较低。但制作绿豆汤时，大部分情况下或多或少会加入糖以改善口味。因此若大量加糖，再加上当日运动量不足，则会导致摄入的热量大于消耗的热量，长期食用则有可能会发胖，主要因为剩余的热量会转化为脂肪储存在体内；
2、不会发胖：如果一天中喝的绿豆汤较少，且未加入糖或只加入少量糖，或当日运动量较大，也未摄入其他高热量食物，比如蛋糕、麻辣火锅，则摄入热量会小于消耗量，因此通常不会发胖。