减肥有很多骗局，你知道的骗局有什么？

关于减肥的骗局，平时遇到的实在太多了。微信朋友圈，美容院，养生馆，母婴店，都是这种骗局的重灾区啊！

最大的减肥骗局，莫过于运动减肥了。

很多人都将运动减肥奉为圣旨，确实，我们也看得到有人因为培养了运动习惯之后，他最后顺利的把体重给减下来了。但是我们该看到更多的情况是，经过运动减肥最终失败了。更多的人，很积极努力去做运动，结果竟然是事与愿违，越减越胖，越运动越减肥，越减反的体重越重。

更有朋友说，看到新闻或杂志上，运动教练身材都好棒，报了减肥班。结果呢，竟然事与愿违，越运动却越肥，的确让很多想要靠运动达到减肥的朋友最沮丧。运动对身体有益，我觉得这是真实的，不用怀疑的，我们亦都知道，运动可以消耗热量，为什么现实生活中想要靠运动减肥的成功率竟然那么低呢？

我们可以从生活上一下，也认识的减肥原里，减肥的原理就是想办法让每天摄取剂的能量比消耗掉的热量来的低就可以了，问题是，想要成功减肥减重的朋友，不能单独只去考虑热量消耗增加的问题，还有一个更重要的因素，是热量和营养的摄取。光靠运动，每天都能多消耗3-400卡路里，一个月下来，理论上可能减到一公斤。问题是，我们身体也很聪明的，吸收得少，我们身体也会节省开支，到头来，体重最终原地踏步。

故此，不改善饮食的结构，和想办法去调整身体激素分泌的情况底下，想单单通过运动减肥，几乎不可能成功。而事实上，换身边的一些人所谓通过运动成功减肥，使他们能够成功减肥的原因，极大可能也是因为他同时调整了饮食，故此功劳绝不能归功于运动。

正确的减肥方法

当然是减低碳水化合物的摄取量，饮食当中用优质的蛋白质和脂肪来代替，保持身体上的胰岛素处于低分泌状态，脂肪更容易燃烧，长期下来体重自然能够减轻。

减肥首先要摆好心态，肉不是一天粘身上的，别妄想一天就减下去，这是个长期的过程，药物和产品有没有副作用真的不知道，未婚未育的女孩一定要慎重选择，免得以后影响生育。把这道理想通了，把饮食规律了，少吃高热量的东西，少油少盐少量，慢慢就能瘦下来，那什么样的减肥骗局也骗不了你了。

想要减肥，永远不要希望有什么轻松的方法，不用控制饮食不运动，直接就让脂肪消失，那就只有躺在手术台上去抽脂了！与其整天交智商税，不如老老实实控制饮食，在健身房办个会员，好好坚持锻炼，这才是真正可靠的减肥方法，当然，你得坚持

采用各种各样的药物减肥，节食减肥，大量运动减肥，采用不正确，不科学的方式减肥，利用保鲜膜裹身体的方式减肥，这些都是最为典型的骗局，不仅达不到减肥的目的，而且还可能会对身体造成严重的影响。

比如说减肥药，酵素，还有青汁等等，这些东西都属于智商税，根本就达不到减肥的效果，很有可能会导致肠子变黑。

我知道的骗局有减肥药，减肥仪器，用水果代替吃饭，跑步可以减肥，跳绳可以减肥。