睡眠不好新陈代谢就不好，还能导致内分泌混乱失调。
两个都能使体重增加，而且是不健康的，建议晚上多增加一些睡眠时间，最佳入睡时间是晚上9点以前，因为晚上9点钟左右是人体淋巴工作的时间，也就是人体新陈代谢的时间。
内分泌混乱失调就更麻烦了，不单单是体重增加，很多疾病都是由于内分泌混乱失调引起的。
具体的办法就得自己针对情况解决了，因为不知道你是因为工作原因晚睡，还是因为习惯了。不过睡觉前，调整一下自己的呼吸节奏，尽量放缓，放慢，有助快速入睡，也能很好的帮助进入深度睡眠。
亲爱的朋友，恭喜你哦！
你的睡眠习惯相当好的！睡好体重会增加（增加到一定程度，既血液充足），不过外表看起来是不会变胖的，相反气色气质都会更好。
因为睡眠好增加的是血液，血液充足则有足够的能量通过血液循环新陈代谢；而发胖很多时候是体内毒素/废物排不出去而积累（很多胖的吃很少，睡不大好）。
建议配合适当运动，您必会更美！
对 睡觉睡的太久了不好 熬夜可以减肥 但是对圣体不好
别总是熬夜，睡眠不足不只影响你的皮肤，还会增加体重！
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