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围着400操场跑10圈。回寝室再做50个俯卧撑。50个仰卧起坐。50个引体向上。第二天早上。肌肉酸

围着400操场跑10圈。回寝室再做50个俯卧撑。50个仰卧起坐。50个引体向上。第二天早上。肌肉酸痛。是咋回事？

2026年09月25日 21:23

有1个网友回答

网友（1）：

如果你平时不怎么运动，突然参加这么多运动，肌肉不酸痛才奇怪呢。

肌肉酸痛是由于无氧运动产生了乳酸，乳酸刺激了肌肉内的神经纤维，使人感觉到酸痛。肌肉酸痛按摩的作用是通过按摩加快局部血液循环，加快乳酸的分解，从而减轻乳酸对神经纤维的刺激，起到缓解疼痛的目的。
按摩也有利于肌肉的放松，对肌肉的增长有一定的作用。