都说每天只吃苹果其他什么都不吃一个月能瘦20斤是真的吗

2026年09月14日 11:39

有2个网友回答

网友（1）：

可能是真的，但是你得保证你在这一个月内身体健康，不得肠胃炎（很难做到），因为这样很伤身体，而且很容易反弹。

网友（2）：

只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。水果减肥速度快,但是体重也很容易回升。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。或许你也可以尝试过午不食减肥法，只要意志力足够坚强，一个月可以减掉4-7KG。适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.减重在食物上的控制是必须的，但也要适度运动和合理饮食。