不吃减肥药。喝减肥茶。首先，饮食规律，不可暴饮暴食，没顿饭不要吃的太饱。七分饱就差不多了。给自己系统安排一套运动的计划
只有慢跑可以有效的减肥，所以你还必须坚持，如果真的想减肥，就不要给自己太多借口，不然，减肥？只是空谈！
我当时晚上没吃只喝酸奶，其余饭正常，半年瘦了10斤，这都需要坚持，不要灰心
还是要锻炼身体，睡前少吃
吃减肥药
