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腹肌撕裂者8分钟版做不了30次，腹肌真的受不了很疼很疼只能缓几秒接着做，而且到最后脖子疼感觉脖子在
腹肌撕裂者8分钟版做不了30次，腹肌真的受不了很疼很疼只能缓几秒接着做，而且到最后脖子疼感觉脖子在
2026年09月09日 18:34
有3个网友回答
网友（1）：
一开始我和你一样的 尽量让脖子放松 刚开始的时候慢慢来 不要着急跟着视频的节奏 实在受不了的时候就躺一下再继续 每隔一天一次 不要每天做
网友（2）：
别勉强，小心伤着自己
网友（3）：
体力透支比坚持锻炼更可怕
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