问题分析：根据您所说的情况，有手腕部位长筋包，并有受凉后疼痛的现象，考虑还是由于腱鞘囊肿引起的可能性大。意见建议：建议患者首先注意避免过于紧张焦虑，鉴于有受凉后出现疼痛不适的现象存在，所以注意好防寒保暖，避免感受寒凉刺激，可以配合按揉以及热敷的方法促进吸收，无改善的话去医院外科就诊，并经医生确诊后使用手术方法治疗。
