真的好奇怪哦！我怎么老是便秘呢？

要分情况来看，1.每天要吃一定动物脂肪带油脂食品，滑肠。2.多食用粗前卫纤维食品（燕麦，糙米等瓜果蔬菜），促进胃肠道运动。3.大量喝水。运动：如步行，爬楼梯，跑步，也是促进大小肠动力。4.没有事情每天可以定时到厕所去蹲蹲，培养便意。

改善便密初期：可以多吃点芝麻粉混合蜂蜜一小碗。

只要做到上面几条，你一定会摆脱便秘的，我以前也便秘。从很小就开始了，11月去看了医生，他就告诉我了上面的，特别是第3和4条，调整了大概3个月.现在都每天一次了。

切记：绝对不要吃泻药，那只会加重你的病情。

长期便秘后果其实很糟糕的，我知道就有：直肠癌（可能是大量吸收了你粪便里的毒素），子宫脱垂（恐怖死），肥胖（我就很明显的..）...

慢慢来，不要慌。

可能是你的饮食习惯造成的,平常记得多吃水果(可以带皮吃的水果,一定不要把皮削掉,要连皮一起吃),蔬菜(如菠菜,韭菜,芹菜都是富含粗纤维的),另外,每天早晨起床第一件事,是空腹喝一杯凉白开.
坚持几天一定会有明显效果的!!

我也有过这种情况，你这样是不行的，我当时也觉得没什么，但同事告诉我如果是老人一星期不去厕所就会死了，弄不好还会肠根堵，要到医院灌肠。
后来我由于便秘都便血了，同事给我吃牛黄解毒片，完美高纤维吃都没管用，其实我是由于上火引起的，你火大么，如果你和我一样，我是吃三黄片和芦荟胶囊好的，你也别吃什么泻药，实在不行就喝肠清茶吧。

早上空腹喝一代酸奶,很管用的,坚持一段时间!

吃香蕉