早餐不忌口随便吃不要吃甜食和特别咸和辣的就行注意事项：110点前一定要把肚子排空210--11点不能大口喝水可以抿一小口润嗓子和嘴唇3如果紧张总想上厕所那就去2分钟一次都不要奇怪更不要憋4跑之前的半小时不得吃巧克力和任何零食5红牛并不能让你跑得更快喝多了你跑步的时候胃部还不舒服6建议润唇的饮料是矿泉水7400米很难跑前200米盯紧前3位后200米再冲刺
