水被称为人类生命的源泉，我们可以一天不吃饭但是不能一天不喝水，由此可见水是我们生活中不可或缺的。我们每天都需要饮水，你知道我们每天喝多少水吗？什么时候喝水?如何喝水？
我们身体的水分含量达到60%，当失水量达到10%的时候将面临死亡的威胁。中国居民膳食宝塔提出每人每天需饮水1500ml，除此之外除了喝水我们还需从食物中摄取1000ml的水分才能满足我们的机体需求。
口渴是身体对我们发出的讯号，当你感到口渴时身体已经处于缺水的状态，因此不能等到口可时在喝水，我们应该主动喝水及时补充我们身体因运动出汗、尿液而流失的水分。
在喝水的时候许多人习惯“牛饮”容易对咽喉造成不适，这样的饮水方式是不对的；最好的饮水方式是:小口喝水，喝一口水分三次咽，这样可以减小下咽时水对胃的冲击力、滋润喉咙加速身体对水分的吸收。
水是生命之源，正确饮水，健康生活。
喝水你喝对了吗
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