被烦恼压得透不过气，烦

兄弟，俗话说一醉解千愁，当你有烦恼的时候，最简单的炸盘花生米，买个猪蹄子，再弄个烧鸡，自己喝两杯，你会发现舒服了很多，当然了，前提是你别喝很多，不要超过一斤白酒或者一箱啤酒，而且不能喝完酒闹事。喝完酒睡一觉就行了。
另外你也可以试试下面的方法，总之生活本不易，且行且珍惜吧。
1. 学会一些放松技巧。
2. 洗个热水澡。
3 做个按摩。
4 每周锻炼3―5次，每次20―30分钟，出汗为止。
5 不要为小事烦恼，把事情往远看。
6 多喝水，少喝咖啡因。
7 饮食适当，吃大量水果和蔬菜。
8 心存感激。
9 原谅他人。
10 找时间独处，沉思。
11 学会大笑，轻松起来，幽默可以治病。
12 当你开始忧虑一件事时，设想到可能发生的最坏结果，
然后说：“那又怎样？”
13 积极思考，乐观地期待最好的事情。
14 要给自己充电。
15 开心玩乐，培养一种业余爱好。
16 树立能够达到的个人目标。
17 确保你自己走在正确的方向上。
18 培养良好的时间管理习惯，每次集中处理一件事。
19 学会微笑着说：“不”，不要承担太多的事情。
20 与你所爱的人共度大量优质时光。 ...

都是什么烦恼啊？生活、工作？不同的烦恼有不同的解决方法，生活中的烦恼有很多，想一一解决很难，但我们又必须面对。平民百姓哪个生活都不容易，人生不如意事十有八九，乐观点，没有什么大不了的。

您好，您最近心理压力过大、得不到有效的释放，会对您的身心造成损害。
意见建议：建议您可以先与他人进行沟通交流，找一个熟悉的人倾听自己的烦闷，或是跟着朋友出去散散心、去操场大喊几声，进行体育运动、也可以到专门的情绪宣泄室进行情绪的宣泄。或是寻找心理咨询中心，有专业的咨询师帮助您的