你好，长时间的紧张，这个是焦虑的症状表现，你可以做个焦虑自评量表测试一下，对于这个情况谁心理神经症的范畴应该去心理科看一下，通常是需要结合抗紧张的药物以及专业的心理学方法来改善，平时的话，自己可以多练习一下深呼吸等的放松训练。
