感觉自己一天比一天胖了尤其是肚子要想减肥做什么运动好呢男的

2026年09月22日 05:53

有4个网友回答

网友（1）：

每天按自己的生活习惯选一个时间段快步走，快步走非常消耗体能，减肥效果也快。当然，要合理的调控下饮食，尤其晚餐稍微控制下。
晚上睡前用双手揉腹，也可以用按摩刷代替双手，正时针50圈，反时针50圈，不但排泄痛快，坚持下去，平腹的效果很明显。

网友（2）：

我也是，每天运动有点少，老坐着，肚子变大了！不过我最近减下来了，肚子明显小了，我的方法就是跳绳，一天跳1000个，我跳的很快！这是一个只需要很小空间的运动，非常适合我！以前我也想跑步，但是总是不想起，一想要跑那么远，内心都有障碍了，现在好了，每天跳绳，运动很轻松😎😎

网友（3）：

仰卧起坐，跑步！坚持，你就会成功。

网友（4）：

控制

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