芝麻吧。补钙可以多食用富含钙质的食物如各类豆制品和奶制品，多晒太阳可以促进身体对钙质的吸收，希望可以帮到你。
建议你改吃钙片，芝麻酱胆固醇较高
因为芝麻你直接吃的话他并没有破碎 而它的营养全都在内里 而芝麻酱是芝麻被破碎之后调和的
芝麻。纯天然的更好
关键词：健康，养生，芝麻酱，心脑血管，养胃，芝麻酱不只是调料，还有养生效果，补钙还能保护心脑血管
