怎样练习一万小时

怎样练习一万小时
加拿大麦尔坎·葛拉威尔《异数》 “人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”他将此称为“一万小时定律”。
具备基本技能后 最低限度 十年 每天练习三小时。
科学家 大量的调查研究 达成共识 所有顶级高手 都是 练出来的。
人人都有可能成为顶级高手。20多年以前 芝加哥大学 教育学家 Benjamin Bloom 考察过120名从音乐到数学多个领域内 精英人物 幼年时代 没有任何 特别之处。

训练方法是不断进步的。 “有效指数”是200% 莫扎特当时 有效指数是130%。二十世纪的天才 训练水平300%到500%！教学方法进步了 所有领域 比过去 更好 体育纪录 不断打破 艺术家技巧 过去 无法想象
训练方法 重要性 另一个体现 “天才”的扎堆出现 俄罗斯 女子网球 韩国 女子曲棍球 中国 乒乓球 国家传统上 不擅长 一名教练 掌握了科学训练法 带出一代绝世高手 中国花样滑冰教练 姚滨 中国十多亿人 找不到11个足球天才 — 如果天才是天生的，那么十多亿人必然足以产生很多天才，但天才是练出来的 中国缺乏 有效的练习环境 人口再多也比不上欧洲小国。

拼命去练就行了！

每天都练，坚持下去